सर्दियों में पानी की कमी और वजन बढ़ने से बचाएंगी यह घरेलु टिप्स
सर्दियों में शरीर में पानी की कमी होना आम बात हो जाती है, क्युकी प्यास नहीं लगती तो शरीर भी वज़न बढ़ाने लगता है, तो इन समस्याओं से बचने के लिए कुछ घरेलु टिप्स !
1) गर्म पानी - सबसे आसान और ज़बरदस्त तरीका है गर्म पानी का पीना, जो गर्म होने पर कीटाणु रहित भी होता है एवं वह पाचन व इम्यून पावर को भी दुरुस्त करता है, जिससे आप बीमारियों से बच सकते हैं।
2) चाय - ग्रीन टी हो, ब्लैक टी या फिर अदरक और दालचीनी वाली गर्म चाय, आपको सर्दियों के मौसम में बीमार पड़ने से जरूर बचा सकती हैं, इसलिए इनका सेवन करने से परहेज न करें।
3) सूप - सूप हमेशा से ही हेल्थ के लिए एक बेहतरीन आप्शन रहा है, इसलिए आप बेझिझक होकर अपनी पसंद के गर्मा गर्म सूप का सेवन करें, और सर्दियों में स्वस्थ रहें एवं अपने परिवार को भी स्वस्थ रखें।
4) दालचीनी का पानी - दालचीनी को पानी के साथ उबालकर तैयार किए गए पानी का उपयोग मौसम की बीमारियों से आपको बचाता है, तो यह भी एक अच्छा आप्शन है।
5) तुलसी का काढ़ा - इस मौसम में तुलसी का काढ़ा आपको बीमार पड़ने से बचा सकता है। आप चाहें तो इसमें गुड़, अदरक या लौंग का इस्तेमाल भी कर सकते हैं, लेकिन इसकी मात्रा कम ही रखें।
0 Comments