कई फायदों से भरी पौष्टिक और स्वादिष्ट होती है कमल ककड़ी, जानिए इसके फायदे और उपयोगी जानकारी और सावधानियाँ -
1) - कमल ककड़ी दिमागी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। यह आपकी दिमागी क्षमता को बढ़ाने और तनाव, सिरदर्द और उदासी को दूर करने में मदद करती है।
2) - कमल ककड़ी फाइबर से भरपूर होने के कारण पाचन संबंधी फायदे तो देती ही है, शुगर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करती है और वजन कम करने में भी सहायक है।
3) - कमल ककड़ी शरीर के अंगों में ऑक्सीजन के लेवल को बढ़ाकर रक्त संचार को बेहतर बनाती है, जिससे शारीरिक ऊर्जा में वृद्धि होती है। इसके अलावा यह लाल रक्त कोशिकाओं में भी वृद्धि करती है।
4) - कमल ककड़ी में मौजूद पोटेशियम संकरी रक्त वाहिनियों से कोलेस्ट्रॉल को कम कर उन्हें चौड़ा करने में मददगार होता है जिससे दिल के दौरे का खतरा कम होता है।
5) - कमल ककड़ी के नियमित सेवन से पथरी जैसी समस्याओं को ठीक किया जा सकता है। इसके अलावा इसमें मौजूद पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन A, विटामिन C, विटामिन B6, थाइमीन, जिंक, आयरन आदि सेहत और ब्यूटी से जुड़े कई तरह के फायदे देते हैं।
6) - सावधानियाँ - कमल ककड़ी को कच्चा खाना या किसी भी प्रकार की एलर्जी होने पर इसका सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है।
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