दोस्तों प्रकृति ने हमें जो भी चीजें डी हैं उन सबके अलग अलग फायदे ज़रूर होतें हैं, जिसमे हम आलू की बात करे तो आलू तो हम सभी उपयोग करतें हैं लेकिन आलू को छीलकर उपयोग करतें है, लेकिन क्या आप जानतें हैं की आलू का छिलका भी फायदे देने में आलू से कम नहीं हैं आइये जानतें हैं कैसे ?
1) - आलू में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है, जो कि ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में मदद करता है। इसलिए आलू को छिलके के साथ उपयोग करे !
2) - आलू को छिलके सहित खाने से मेटाबॉलिज्म को सही रखने में मदद मिलती है। इन्हें खाने से नर्व्स सिस्टम को भी मजबूती मिलती है।
3) - आलू के छिलके में आयरन भी भरपूर मात्रा में होता है जिससे एनीमिया ( खून की कमी ) होने का खतरा बहुत हद तक कम हो जाता है।
4) - आलू के छिलके में भरपूर मात्रा में विटामिन B3 पाया जाता है, जो कि शरीर को ताकत देने का काम करता है।
5) - हमारी डाइट में फाइबर की कुछ मात्रा जरूर शामिल होनी चाहिए और आलू के छिलके में अच्छी मात्रा में फाइबर्स होते हैं। ये डाइजेस्टिव सिस्टम को भी बूस्ट करने का काम करते है।
तो दोस्तों यह थे आलू के छिलके के फायदे !
0 Comments