जानिए लौकी के फायदे |
लौकी की सब्जी जितनी हलकी होती है फायदे में उतनी ही लाजवाब और भरी होती है, जानिए सभी जानकारी -
1) लौकी को हल्की सब्जियों में गिना जाता है। इसे खाने से पेट में भारीपन नहीं रहता, बल्कि यह शरीर में ताजगी बनाए रखने में सहायक है।
2) लौकी का सबसे बड़ा फायदा यह है, कि यह आपका वजन बहुत जल्दी कम करने में सहायक होती है।
3) लौकी पाचन संबंधी समस्याओं का उत्तम इलाज है, साथ ही यह एसिडिटी में भी लाभकारी है। लौकी को अपने भोजन में शामिल करने से पाचन क्रिया को बेहतर किया जा सकता है।
4) डाइबिटीज (शुगर) के मरीजों के लिए लौकी का सेवन एक प्रभावकारी उपाय है। डाइबिटीज (शुगर) में खाली पेट लौकी का सेवन करना बेहतर होगा।
5 ) यूरिनरी डिऑर्डर ( मूत्र संबंधी / पेशाब ) समस्याओं में भी लौकी बेहतर कारगर उपाय है। यह शरीर में सोडियम की अधिकता को कम करने में सहायक है, जो पेशाब (यूरिन) के जरिए बाहर निकल जाता है।
6) लौकी का रोजाना सेवन करने से त्वचा में नेचुरल चमक आती है, और वह सुन्दर दिखाई देती है।
7) लौकी को भोजन में शामिल करने से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल बहुत आसानी से धीरे- धीरे कम होने लगता है, जिससे दिल संबंधी या कोलेस्ट्रॉल से होने वाली अन्य समस्याएं नहीं होती।
8) लौकी में भरपूर मात्रा में डायट्री फायबर, विटामिन- ए, विटामिन -सी, थायमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन- बी3, बी6, मिनरल्स, कैल्शयम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम और जिंक पाया जाता है, जो आपका स्वस्थय बनाए रखता है।
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