खाना खाने के बाद कभी ने करे यह गलतियाँ वरना पड़ जाओगे बीमार | Medicine Media

 दोपहर के खाने के बाद यह गलतियाँ न करें वरना पड़ जाओगे बीमार |

अक्सर लोग खाना खाने के बाद यह गलतियाँ ज़रूर करतें है, जिससे उनका शरीर धीरे धीरे बिमारियों का घर बन जाता है, जैसे की बदहजमी शरीर में पथरियां होना, गुर्दे ख़राब होना आदि यह समस्या अब सभी जगह देखने के मिलती है तो ऐसे में अपने खानपान के साथ यह सावधानियां ज़रूर बरतें |

1) आपने तो सुना ही होगा कि खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए, अगर आप इसका पालन करते हैं तो ठीक है, लेकिन अगर नहीं करते और पानी पी लेते हैं तो ध्यान रखें कि कभी भी ठंडा पानी न पिएं। खाना खाने के बाद यह पाचन बिगाड़ सकता है। अगर आपको पीना ही है तो गुनगुना पानी पिएं, यह पाचन को और बेहतर करेगा।

2)  खाना खाने के बाद चाय या कॉफी पीना अगर आपको पसंद है, तो अफसोस कि यह आपकी बड़ी गलती है। इससे शरीर आहार में मौजूद आयरन को अवशोषित नहीं कर पाता और न ही प्रोटीन को पचा पाता है।

3)  दोपहर का खाना खत्म करने के बाद अगर आप तुरंत अपने काम पर लौट जाते हैं और तेज चलना या अन्य गतिविधि करते हैं, तो यह भी गलती है। खाने के बाद कुछ देर रेस्ट करें उसके बाद ही एक्टिव हों, वह भी धीरे-धीरे।

4) खाने के बाद कुछ घंटों तक फल, जूस या अन्य खाने की चीजों का प्रयोग न करें। ये आपके पाचन की प्रक्रिया को बाधित कर देता है। जिससे शरीर में एसिडिटी की समस्या बन जाती है |

5) खाने के बाद लेटना ठीक नहीं है, ना ही धूम्रपान का सेवन ठीक है। यह तेजी से आपके पाचन तंत्र और शरीर को नुकसान पहुंचाता है।