एसिडिटी को दूर करने के लिए आजमाएं यह घरेलू उपचार
कभी कभी गलत खानपान की वजह से पेट में गैस व एसिडिटी की समस्या बन जाती है इस समस्या को दूर करने के लिए घरेलु इलाज व आयुर्वैदिक उपचार में शामिल है, जानिए
1) एसिडिटी तभी होती है जब पेट में एसिड का अधिक स्राव होने लगता है। जब यह स्राव तेज हो जाता है, तो हमें अंदर से ऐसा महसूस होता है कि हमारा सीना जल रहा है। ज्यादातर ऐसा तभी होता है जब हम तेज मिर्च मसाले वाला भोजन खाते हैं। इसमें हमें कॉफी ज्यादा ना पीएं, इसकी जगह पर हर्बल टी पीजिये। हर रोज़ हल्का गरम पानी पीना चाहिये।
2) अपनी डाइट में केला, तरबूज और खीरा शामिल करें, इससे भी एसिडिटी व गैस की समस्या ठीक हो जाती है |
3) अगर एसिडिटी है तो नारियल पानी पीजिये। रोजाना एक ग्लास दूध पीजिये, इससे भी एसिडिटी व गैस की समस्या ठीक हो जाती है |
4) सोने से पहले ये नियम बना लीजिये कि भोजन दो तीन घंटे पहले ही कर लें। एसिडिटी तब भी होती है जब आप भोजन के बीच में अधिक देर का गैप हो जाता है। इसलिये थोड़ी थोड़ी देर पर कुछ ना कुछ खाते रहें। इससे भी एसिडिटी व गैस की समस्या ठीक हो जाती है |
5) मसालेदार भोजन, चटनी, अचार और सिरका खाने से बचें। भोजन करने के बाद पानी में पुदीना उबालें और पिएं। इससे भी एसिडिटी व गैस की समस्या ठीक हो जाती है |
6) गुड, नींबू, केला, बादाम और दही को खाने से भी एसिडिटी में राहत मिलती है। इससे भी एसिडिटी व गैस की समस्या ठीक हो जाती है |
7) ज्यादा स्मोकिंग करना और ज्यादा शराब पीने से भी एसिडिटी हो जाती है। इससे भी एसिडिटी व गैस की समस्या ठीक हो जाती है |
8) च्विंगम खाइये। इसको खाने से मुंह में थुक बनेगा जिससे खाना आसानी से पच जाएगा। इससे भी एसिडिटी व गैस की समस्या ठीक हो जाती है |
9) अदरक हाजमे के लिये बहुत ही अच्छी होती है। नींबू, चीनी और पानी का घोल लंच करने से पहले पीजिये, इससे आपको परेशानी नहीं उठानी पडे़गी।
10) सहिजन, बीन्स, कद्दू, पत्ता गोभी, प्याज और गाजर जैसी सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें। इससे भी एसिडिटी व गैस की समस्या ठीक हो जाती है |
11) पाइनेपल के जूस का सेवन करें, यह एन्जाइम्स से भरा होता है। खाने के बाद अगर पेट अधिक भरा व भारी महसूस हो रहा है, तो आधा गिलास ताजे पाइनेपल का जूस पीएं। सारी बेचैनी और एसिडिटी खत्म हो जाएगी |
तो यह थे एसिडिटी को दूर करने के लिए घरेलु उपाय |
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